La actividad deportiva barrial no aparece en el Plan Nacional. La Secretaria del Deporte presentó el documento de reactivación física en el Ecuador considerando al deporte formativo y de alto rendimiento.

El documento cuenta con 38 páginas destaca la importancia de la ejercitación física de manera individual y los entrenamientos de las especialidades considerando el anuncio del cambio en el país del “Aislamiento al Distanciamiento Social” y el accionar económico y social.

Mediante la semaforización,  se orienta la actividad,  es importante mantener una comunicación y coordinación constante con las autoridades a nivel nacional y local para el planteamiento y posterior implementación de las guías o protocolos a ser aplicados en los diferentes escenarios del país, siempre y cuando las condiciones sanitarias y de bioseguridad así lo determinen.

El protocolo destaca: “la actividad física va a ser una medida fundamental para reducir la ventana de riesgo y prevenir el coronavirus COVID-19, ya que, éste moviliza instantáneamente miles de millones de células inmunes, especialmente aquellos tipos de células que son capaces de llevar a cabo funciones efectos como el reconocimiento y la destrucción de células infectadas por algún virus”.

En el marco general del plan no considera a la organización deportiva barrial que emprende sus eventos deportivos semana a semana en su tiempo libre, con una participación amplia o masiva de la comunidad. La pregunta ¿Qué importancia tiene o no la actividad deportiva comunitaria organizada?, con respecto a este análisis y de reactivación como en los otros campos.  

Finalmente establece que el procedimiento para la emisión del documento habilitante para la práctica de actividad física individual al aire libre, deporte formativo y deporte de alto rendimiento, será publicado en la página de la Secretaría del Deporte.

Respecto a recomendaciones de salud, es importante mencionar que la OMS recomienda que: Se realicen 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana, o la combinación de ambas.

 No realice actividad física si tiene fiebre, tos o dificultades para respirar. Quédese en casa y descanse, solicite atención médica y llame por teléfono antes de dirigirse al dispensario de salud. Siga las instrucciones de las autoridades sanitarias locales.

 Si sale a un parque o a un espacio público abierto para caminar, correr o hacer ejercicio, respete siempre el distanciamiento físico y lávese las manos con agua y jabón, antes de salir, cuando llegue a su destino y en cuanto vuelva a casa. Si no puede lavarse las manos con agua y jabón, utilice un desinfectante de manos a base de alcohol.

 Si no practica regularmente una actividad física, empiece lentamente con actividades de baja intensidad, como caminar y ejercicios de bajo impacto. Si no está acostumbrado, es mejor y más saludable realizar la actividad física durante menos tiempo, pero más frecuentemente que intentar hacerlo mucho tiempo.

 Elija una actividad adecuada para reducir el riesgo de lesiones y disfrutar mientras la práctica.

 Elija la intensidad adecuada según su estado de salud y su nivel de aptitud física. Una actividad física de intensidad ligera o moderada implica poder respirar cómodamente y mantener una conversación.

2020-05-18 19:49:13